Mark Twain sa en gang: "Reiser er en øvelse med fatale konsekvenser for fordommer, bigotry og trangsynthet"
Å reise betyr ikke bare å tilbringe noen dager med fantastisk visuell glede i landskap som aldri har vært besøkt før, eller lære om nye kulturer og bli overrasket av fordommer og paradigmer, eller muligheten til å ta vakre selfies på ikoniske steder. Å reise er inspirasjon, men det er også helse.
Og det er ikke nødvendig med mange vitenskapelige studier for å bekrefte hvor fordelaktig og næringsrik denne typen opplevelser ikke bare er for minnene våre, men også for kroppen og sinnet vårt.
I en stadig fartsfylt og stressende verden representerer det å kunne flykte fra hverdagens press et nesten like nødvendig alternativ som å gå til legen regelmessig.
Forberedelser før du reiser
Når avgjørelsen er tatt, må en serie forberedelser gjøres for å garantere en tur med best mulige forhold:
Kommunikasjon
I tilfelle du reiser utenfor landet, anbefales det å ha en mobiltelefonplan og Internett med roaming-tilkobling, fordi du ikke bare bør være avhengig av Wi-Fi på flyplassen eller hotellet.
Også batteriene til mobilenes må alltid lades, spesielt hvis du drar på utflukter utenfor byen, i tilfelle en eventualitet eller en nødsituasjon.
Reiserute og turplanlegging
Så fristende det kan være, er det aldri bra å improvisere (så mye) under en tur, spesielt hvis den er i et annet land, spesielt hvis det er utenfor en hovedby.
Å ha en reiserute eller en rimelig plan, med tidligere valgte nettsteder og estimerte tidsplaner, garanterer en balansert glede av høytiden.
Ha en guide
Enten det er en app eller et kart, er det viktig å ha en grunnleggende forståelse av stedene som er besøkt. I tilfelle du drar på naturlige steder utenfor byen, anbefales det å ha råd fra en lokal guide.
Fordeler med å reise
Reduser stress
Kanskje den viktigste fordelen, eller i det minste den mest beryktede på kort sikt. Reiser frigjør deg fra daglig stress, spesielt hvis du kommer i direkte kontakt med naturlandskap.
Viktigheten av dette ligger i det fortsatt stress kan gi fysiologiske, hjerte- og nevrologiske komplikasjoner.
Å reise holder hjertet sunt
Å turnere nye byer eller gå og utforske naturlige landskap kan bety i gjennomsnitt 10.000 trinn på en dag, det kan også representere et gjennomsnitt på omtrent 6 kilometer med trening.
I følge en studie fra State University of NY, ble observasjoner gjort i mer enn 10 år til 12.000 32 mennesker som hadde høy risiko for å utvikle koronar hjertesykdom, resultatet var at de som ikke tok ferier og / eller reiste hadde XNUMX% større sjanse for å utvikle disse komplikasjonene.
Årsaken er veldig enkel: stressnivåer påvirker direkte hjerteaktivitet.
Kreativitetsforsterker
Å endre miljøet i noen dager, koble fra den vanlige virkeligheten gir et veldig bemerkelsesverdig resultat i kreativitetsnivå.
Dette skyldes kognitiv fleksibilitet, som er kvaliteten på sinnet til å behandle ideer gjennom pauser. Dette fungerer som et slags bakgrunnsarbeid der den ubevisste optimaliserer den kreative prosessen mens den bevisste er på et annet tema.
Mange artister har produsert gode verk etter å ha reist på ferie.
Hjelper med å forbedre sosiale ferdigheter
For mange mennesker er reiser en sosial utfordring.
Og det er at nettopp det å nå en annen by, et annet land, spørre veibeskrivelse, lytte til lokale anekdoter og historier, er opplevelser som forsterker sosiale ferdigheter.
Det betyr å forlate komfortsonen og ta eventyret om å lære om nye kulturer, nye idiosynkrasier, nye realiteter.
Etter reisen vender personen hjem med nye perspektiver og synspunkter.
Følelsesmessig stabilitet
Reiser gir en betydelig forbedring i nivået av emosjonell stabilitet og personlig utvikling.
I følge en studie fra det tyske Friedrich-Schiller-universitetet observerte og sammenlignet de mer enn 4000 studenter som reiste og studerte i utlandet.
I motsetning til de som ikke reiste, var de åpne for å dele nye opplevelser og mer følelsesmessig stabile i sine mellommenneskelige forhold.
Å planlegge en tur gir en følelse av lykke
Slik er det også. Å tenke, visualisere og planlegge en tur, gå over alle detaljer gir en enorm segregering av serotoniner og dopaminer, som er hormonene som gir følelsen av lykke.
Dette skjer på grunn av forventningen til turen, når datoen nærmer seg, jo mer positiv angst føler personen vanligvis.
Holder sinnet i god form
Sosiale situasjoner, å snakke et nytt språk, lære av historiske steder og nyte naturen er viktige hjerneaktiviteter.
Ikke bare fremmer det utviklingen av synaptisk aktivitet, som får deg til å tenke raskere, men den beskytter også hjernen mot degenerative sykdommer som Alzheimers.
Uten tvil er det en av de mest dyrebare aktivitetene i verden.
Fordi det er bedre å samle gode opplevelser og minner enn å samle gjenstander.
Så ... god tur!